Exercițiu practic:
explorează-ți valorile de părinte

[1 – explorare inițială]

Într-o zi obișnuită, care dintre momentele petrecute cu copilul tău îți plac cel mai mult?

Ce îți place la ele mai exact?

Care sunt acele situații în care totul se simte în regulă? Când n-a mai fost nevoie de nimic altceva decât ce se întâmplă deja?

Cum le-ai descrie într-o propoziție, ce le deosebește de altele?

Ce provocări de părinte ai gestionat într-un fel memorabil pentru tine?

Care sunt ocaziile mai semnificative când te-ai simțit mândră să fii părinte?

[2 – în profunzime]

Alege unul dintre aceste momente, cel care trezește în tine cea mai puternică reacție.

Ce, mai exact, este deosebit la acest moment?

Care este esența momentului, când te gândești în ansamblu, ce vezi?

Ce elemente din acel moment regăsești și în alte părți ale vieții tale de părinte? În ce situații?

[3 – despre tine ca părinte]

Întoarcem lentilă către tine ca părinte.

Ce spune acel moment despre relația ta cu copilul tău? Care sunt calitățile relației voastre pe care le scoate la lumină situația respectivă?

Ce spune acel moment despre tine ca părinte? Ce fel de părinte ești atunci?

Cum te simți când te vezi în această lumină? Ce senzații, emoții și gânduri apar când te privești?

În ce alte situații ești un astfel de părinte? Cum se compară ceea ce vezi cu felul în care ai vrea să fii în rolul de părinte?

În ce alte situații ai asemenea sentimente despre rolul tău de părinte?

[4 – mai departe]

Care sunt ideile principale care au reieșit din acest exercițiu? Care sunt cuvintele și ideile care se repetă sau au un impact deosebit asupra ta?

Cum te-ai descrie în rolul de părinte la sfârșitul acestui exercițiu? Ce experiențe de părinte sunt importante pentru tine? Ce calități?

Cum a fost pentru tine să răspunzi la aceste întrebări? Ce ai simțit și ce gânduri ai avut?

Simți că ai nevoie de ceva? Au apărut întrebări pe parcursul exercițiului?

Simți să faci ceva anume după acest exercițiu?